Berdasarkan Peraturan Walikota Bogor Nomor 48 Tahun 2017 Tentang Gerakan Masyarakat Hidup Sehat , ada 7 langkah Germas, yaitu :
1. Melakukan aktivitas fisik
2. Makan buah dan sayur
3. Tidak merokok
4. Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol
5. Melakukan cek kesehatan berkala
6. Menjaga kebersihan lingkungan
7. Menggunakan jamban